为什么怎么睡都睡不够

为什么怎么睡都睡不够

总感觉睡得不够多,可能是生理性的原因造成的,如严重睡眠不足,身体处于亚健康状态,就会出现这种症状。

肝功能低落、低钠血症、气血不足、脾虚湿热、甲状腺功能减退等疾病都会导致经常睡眠不足。

一般来说,一天中有足够多的睡眠时间,一天就会充满活力。

但有的人在晚上很早就会上床睡觉,每晚睡眠时间很长,白天仍会哈欠连天,感觉特别困困,总有一种昏昏欲睡的感觉,此时学习或工作效率低下,那么,为什么总睡不够好?

一、生理原因导致睡眠不足

1.缺乏睡眠

长期熬夜,睡眠严重不足,睡眠质量差,或长期从事重体力劳动,身体太累,在经过短暂休息后很难恢复,因此病人常会有睡眠不足的感觉。

通常要多休息,调节好一段时间,这样的情况就会有所改善。

2.躯体亚健康

工作场所竞争很激烈,人的压力很大,再加上饮食结构不合理,经常熬夜加班,等等,都容易让身体处于亚健康状态,此时人就会出现睡眠不足、全身无力、疲劳等症状。

二、病理原因导致睡眠不足

1.肝气郁结

肝是人体的解毒器官,如果肝功能受损,排毒能力下降,毒素在体内积聚过多,人们常常会感到疲倦、困倦、萎靡不振等症状。

2.低血钠症

当出现呕吐、腹泻等症状,身体不能及时补充水分,导致体内严重缺水;或使用利尿药,脱水剂量过大,体内钠流失过多,就有可能发生低钠血症。

这个时候病人常有全身无力、恶心呕吐、头痛、嗜睡等症状。

3.气血不足

体质太弱,当出现气血两虚的问题时,会影响大脑供血和氧气供应,此时病人常有睡眠不足、头晕目眩等感觉。

4.脾虚湿热

日常生活中,常吃辛辣、油腻、生冷、寒凉的食物,就会出现脾虚湿热的情况,这个时候病人不仅有饮食减少、全身无力、面色萎黄的症状,还会有嗜睡的表现。

5.甲亢功能下降

甲减病人通常会有面色苍白、面容浮肿、表情淡漠、记忆减退、智力低下、反应迟钝、头昏眼花、头痛等不适症状,所以当睡眠不足的时候,就应该到医院进行甲状腺功能检查,以明确是否患有甲状腺功能异常。