肥胖指数计算公式bmi

肥胖指数计算公式bmi

通常情况下，肥胖指数计算公式BMI，是一种用身高以及体重估算机体是否肥胖的指标。

肥胖指数计算公式BMI的计算方法一般是用体重的公斤数除以身高的平方，注意体重的单位需要用千克，而身高的单位则需要用米。BMI=体重（kg）/[身高（m）]²，可以通过身高和体重的比例，衡量一个人是否过胖或者过瘦。根据我国的衡量标准，一般BMI值在18.5~23.9，是属于正常范围，体型不会偏胖也不会偏瘦。如果BMI值小于18.5，则表示体型偏瘦。如果BMI值大于等于24，则表示体重超重。若BMI值在24~26.9之间，则表示体型偏胖；若BMI在27~29.9之间，则表示肥胖；BMI大于等于30，则表示重度肥胖。

由于肥胖或者重度肥胖与心脑血管疾病等有密切的关系，建议BMI值尽量控制在正常范围内，可以有效避免或者减缓某些疾病的发生。在平时注意清淡饮食，少吃高糖、高油、高盐的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜，注意均衡膳食，补充身体所需的营养成分。注意适当锻炼，选择合适的方式进行运动，可以避免体内的脂肪过度堆积。