怎样才能正确减肥-百问二一

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怎样才能正确减肥

正确的减肥主要是通过控制饮食和适量的运动来进行，要想减肥，就要使摄入的能量小于消耗的能量，应该要注意减少饮食的摄入。

多吃一些热量比较低的食物，每天最好只吃7分饱，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多吃富含纤维素的食物。另外要注意多运动，增加热量的消耗。除此之外，减肥应该要调整好生活作息和饮食结构，最好要保持充足的睡眠。