吃什么长头发快

吃什么长头发快

多吃一些含铁或者是一些蛋白质比较多的食物，所以长头发会比较快。

一、吃什么长头发快？

1、多吃富含铁的食物。

根据科学研究，缺铁是年轻人脱发的主要原因。

所以，想要头发长得快，就需要多吃富含铁的食物，如大豆、鸡蛋、带鱼、胡萝卜、土豆等。有很好的生发效果。

2、多吃富含植物蛋白的食物。

脱发的人头发中的蛋氨酸和胱氨酸很少，所以脱发的朋友要多吃富含植物蛋白的食物，如黑芝麻、玉米、大豆等。这类食物富含植物蛋白，能有效补充人体所需的氨基酸和胱氨酸。

3、水果和蔬菜也有促进头发生长的作用。

随着经济的快速发展，生活水平逐渐提高，大鱼大肉已经司空见惯。

但长期摄入高糖高脂肪含量的食物，容易导致体内乳酸、丙酮酸、碳酸增加，时间长了头发就会停止生长。

二、头发快秃了怎么办？

1、如果出现秃顶，常见的原因是脂溢性皮炎引起的脱发。这种情况可以通过保守治疗来改善，比如外用米诺地尔酊，但也要注意放松，养成规律的作息。

2、对于部分症状较重的患者，保守治疗效果可能较差。可以考虑植发。头发手术费用会很高，一般是按根收费。

3、头顶脱发严重，应该是脂溢性皮炎和脂溢性脱发。

针对这种情况，患者应改善生活习惯，注意保持头部清洁，用硫磺皂或抗真菌洗发水洗头；平时注意饮食，避免吃辛辣刺激性食物，避免吃脂肪过多的食物，不要熬夜；药物可口服，如保法止，或外用米诺地尔。

综上所述，多吃一些含蛋白质比较丰富的食物，头发生长会比较快。