按摩椅对身体有什么好处和坏处

按摩椅对身体有什么好处和坏处

随着生活水平的提高，人们自我保健意识的增强，越来越多的保健器具在出现，比如按摩椅。按摩椅适当使用可起到畅通经络、缓解疼痛、放松身心的作用，但若不合理使用也有坏处，比如可能会造成肌肉拉伤。

一、按摩椅好处看这里

1、畅通经络：使用按摩椅作用于人体后，可使局部及全身经络畅通，消除瘀阻，从而改善相应的脏腑功能，提高气血运行及水液代谢能力，对人体免疫力有一定帮助。

2、缓解疼痛：适当使用按摩椅按摩可使局部及周围组织温度明显升高，局部体表出现充血红润的状态，机体内部出现一系列生理反应，从而促进血液循环加快，新陈代谢改善，痛觉缓解甚至消除，消除肌肉组织肿胀、痉挛和疲劳，局部感觉舒适惬意。

3、放松身心：能够促使皮肉筋骨舒适放松，还可以调节人的精神状态，使人精神愉快安逸，消除疲惫、乏力感，缓解紧张、烦躁等不良情绪，对于改善失眠也非常有效。

二、按摩椅坏处有这些

1、可能造成肌肉损伤：按摩椅的原理是利用机械的滚动力作用和机械力挤压来进行按摩，它虽然有几个触点，但不能选穴、点穴和进行类似人工的动作，只是模仿人“揉”“捏”的动作。所以，若按摩椅的力度调节不合适，尤其力道过大时，则可能造成肌肉损伤，引起疼痛。相反地，若按摩椅的力道过小，则按摩作用微乎其微。

2、适用人群单一：按摩椅主要适用于没有躯体疾病的人群，而患有部分疾病的人群不适合。比如按摩椅可使人体的血液循环速度加快，容易导致心脏病和高血压患者发病；而骨质疏松者则由于缺钙等原因，易导致骨质变脆，按摩力道大了，特别容易引发骨折，因此也不适合。还有局部皮肤破损、溃疡、出血及结核、肿瘤患者也不适合使用按摩椅。另外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳状态下的人也不适合使用按摩椅。

三、合理使用须牢记

1、使用按摩椅的时候，身心要放松，按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身不要紧张。

2、使用按摩椅之前，要调整椅子按摩的力度，因为用力过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且损伤皮肤，按摩力量和次数要由少到多，由轻渐重。

3、要掌握好按摩的时间，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床后和临睡前。按摩时间不宜过长。

赵萌.经络穴位按摩大全[M].天津:天津科学技术出版社,2018:179.

李岳洪,胡姣,高英杰,等.按摩椅产品使用舒适性评价方法探讨研究[J].日用电器,2021(12):69-75,83.