晚上喝牛奶好吗？

晚上喝牛奶好吗？

晚上喝牛奶对身体好，但应注意适量饮用，若过量饮用牛奶会影响消化系统，引起肠胃不适，还有可能引起水肿。

牛奶中富含大量营养，物质是人体摄入钙和蛋白质的较好来源，同时牛奶中富含丰富的钙、磷、维生素，有利于人体对钙的吸收，因此饮用牛奶可补充人体所需多种营养物质，可提高身体免疫力。

晚上喝牛奶还有助于缓解压力、帮助睡眠，对于恢复体力及精力有较好的效果。

晚上喝牛奶应注意饮用量，应适量饮用，若过量饮用则会稀释胃液，并且牛奶中含有的蛋白质较多，有可能会引发消化不良的现象，还可能会导致身体出现腹痛、腹泻等不良反应。

若出现腹痛、腹泻症状较为严重，可以通过热敷、按摩等物理方式进行缓解，也可以及时去医院就诊，在医生指导下使用药物进行治疗，常用药物有双歧杆菌四联活菌片、枯草芽孢菌等药物改善症状。同时夜间饮水过多，也有可能导致水肿，因此需减少睡前饮水过多的现象。