踢足球的好处

踢足球的好处

踢足球的好处，提高呼吸系统的功能：因为踢球就是跑动踢球，在踢球的过程中会增强呼吸的深度，从而吸进更多的氧气，导致排出的二氧化碳也变多了，最终增加肺活量，改善肺功能。这都是由于人体呼吸肌和呼吸辅助肌的强化收缩，从而促进这些肌肉的发展，扩大胸廓，增加胸腔容积，最终增加肺活量。

加强腿上的骨骼：由于足球运动的部位是腿，因此在运动中能促进血液循环，从而从现在起新陈代谢，使骨骼的形态结构和技巧发生良好的变化，如骨密度增加，骨粗大等。而且骨小梁的排列会根据压力和张力的大小，而变得更整齐，更有规律。

此外，骨骼表面也会有凸起，这是由于腿部肌肉的生长。因此，足球赛能特高骨的抗折、弯曲、压缩和扭转功能，而且还能增强关节周围的力量，有效地改善关节囊和韧带，同时还能加强腿部的骨骼。