脚后跟疼怎么缓解

脚后跟疼怎么缓解

脚后跟疼可能见于外伤、足底的筋膜炎、跟腱炎等原因，患者可以通过保守治疗或者手术治疗进行相应的缓解。

保守治疗通常包括一般治疗、物理治疗以及药物治疗等，若症状经一般治疗不能缓解，也可在医生的建议下选择手术治疗。

一、保守治疗：

1、一般治疗：多数情况下，脚后跟疼与生活当中长距离行走、跑、跳等剧烈的体育活动有关。

当患者出现脚后跟疼的情况，应适当休息，避免长时间剧烈运动。

如果在脚后跟疼时需要走路，不建议穿较硬的鞋子行走，可以穿软底鞋子，使脚后跟与地面之间缓冲较好，也有助于进一步缓解疼痛；

2、物理治疗：若患者因外伤引起脚后跟疼，应在24小时内进行冷敷，随后改为热敷。

对于因劳累、筋膜炎等造成的脚后跟疼，患者可每天用热水泡脚1-2次，缓解局部疼痛，其他物理治疗通常还包括理疗、推拿、按摩、针灸等，患者可根据自身情况以及医生的建议进行选择；

3、药物治疗：对于脚后跟疼，患者可在医嘱下通过非甾体类药物进行治疗，如美洛昔康、塞来昔布等消炎止痛药物。

对于非外伤原因，患者也可以通过外用药物进行止痛处理，常用的是活血消痛酊、伤科灵喷雾剂等，作用在局部可缓解疼痛；

4、局部封闭：如果脚后跟疼特别明显，患者也可以采用局部封闭治疗，即采用激素类药物以及局部麻醉药物，如醋酸泼尼松龙、盐酸利多卡因注射液等注射于疼痛部位。

二、手术治疗：

少数情况下，脚后跟疼与局部骨刺形成、跟腱损伤有一定关系，此时可能需要通过微创的方式，如小针刀进行手术治疗。

若患者因外伤导致脚后跟疼，病情严重时，可能需进行清创缝合。

多数患者经过保守治疗后，能够缓解症状，部分症状严重的患者需尽早进行手术治疗。

在治疗期间患者应避免食用辛辣、刺激食物，如辣椒、生姜等，多进食高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等，以补充营养，还要戒烟限酒，以避免不良刺激。