什么食物降压效果比较好

什么食物降压效果比较好

临床上没有降压效果比较好的食物，食物不能起到降压的作用，只能起到辅助稳定血压的作用，可适当进食土豆、牛肉、木耳以及胡萝卜等食物。

1、土豆：土豆里面含有许多维生素C，可以为身体补充充足的维生素C，而且土豆里面含有丰富的钙和钾，而钾可以促进尿液中的钠排出，从而辅助降压；

2、牛肉：牛肉是一种营养丰富的食物，里面含有许多蛋白质，适当进食可以帮助提高身体抵抗力，对身体补充所需要的优质蛋白，而且里面含有丰富的钾，能够抑制钠吸收，促进钠排泄，还可以对抗钠升高血压的不利影响，对辅助降低血压有一定的作用；

3、木耳：木耳里面含有微量元素、多糖等营养物质，可以促进排便，有助于身体内的垃圾物质和钠排出，从而辅助降低血脂、血压等；

4、胡萝卜：胡萝卜是一种比较常见的蔬菜，里面含有丰富的盐酸，可以为机体补充足量的盐酸，能辅助降低血液中胆固醇与甘油三酯，而且还能够帮助血管扩张，使血液流通顺畅，从而起到稳定血压的效果。

此外，还有苹果、橙子、猕猴桃以及蘑菇等维生素含量高的食物，对维持血压稳定也有一定好处。

如果人们血压较高，建议去医院心血管内科就诊，通过CT、血常规等检查，明确血压高的原因，在医生指导下针对性治疗。

高血压人群在日常生活中应该低盐低脂饮食，戒酒戒烟，同时加强锻炼，保持良好的生活习惯。