柠檬有什么好处功效和作用

柠檬有什么好处功效和作用

柠檬具有补充营养、促进消化、美容养颜、辅助改善心肌缺血、辅助降低胆固醇等好处和功效，但要注意适量食用。

1、补充营养

柠檬中含有丰富的维生素C、烟酸、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素E、钾、钙、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。

2、促进消化

柠檬中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在食欲不振的情况，可以适量食用柠檬，有利于改善不适症状。

3、美容养颜

柠檬中含有丰富的维生素C、维生素E、钾、钙、铁等营养成分，适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康，具有美容养颜的功效。

4、辅助改善心肌缺血

柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B2、烟酸、维生素E、钾、钙、铁等营养成分，具有辅助改善心肌缺血的功效。如果存在心肌缺血的患者，可以适量食用柠檬，有利于辅助改善病情。

5、辅助降低胆固醇

柠檬中含有丰富的柠檬酸、苹果酸等成分，具有辅助降低胆固醇的功效，如果存在高脂血症等疾病，可以适量食用柠檬，有利于身体的恢复。

但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道不适。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。